Motionspass

Spinning

Spinning är en cykelträning i grupp till musik. Roligt, enkelt och skonsamt. Du anpassar själv belastningen efter din egen förmåga. Du arbetar med kroppens största muskelgrupper (benen, baken) vilket gör att du förbrukar väldigt mycket energi och förbättrar din kondition snabbt.

.

Styrketräning

Barpump

Bodypump är träning i grupp med skivstång, vikter och hantlar. Denna träning ger styrka och uthållighet

.

Styrketräning

Spinnpump/Core

Spinnpump/Core innehåller Spinning i 30 minuter, Pump i 30 minuter, Core i 12 minuter och med en avslutande stretching.

.

Styrketräning

Zumba

Zumban är dansinspirerat till latinomusik. Tränas i intervaller och blandar olika latinska danser med hantlar.

.

Styrketräning

Zumbatoning

Zumba är dansbaserad gruppträning till huvudsakligen latinamerikansk musik och världsmusik, med inslag av latinsk pop och internationella radiohitlåtar. Träningsformen som involverar dans och aerobiska övningar är populär.

.

Styrketräning

Pilates

I Pilates tränas styrka och rörlighet med fokus på koncentration, balans, andning och avspänning. På matta, smidighetsträning och styrka till lugn och skön musik.

Styrketräning

Cirkelträning

Allsidigt pass för dig som vill träna både puls och styrka i olika övningar med och utan redskap. Instruktören leder dig säkert genom de olika momenten och hjälper dig att få ut det där lilla extra av träningen. Ett härligt pass helt enkelt!

Styrketräning

Vattenspinning

Vattenspinning sker i bassäng som är tillräckligt djup att man kan träna utan att nudda botten med fötterna. Med trampande cykelrörelser i vattnet förflyttar man sig i cirkel och längder för att få upp pulsen till bra träningsnivå.

.

Styrketräning

Vattengymnastik

Vattengympa är en skonsam träningsform som riktar sig till alla.
Vattenträning är en bra motionsform, eftersom det blir en minimal belastning på muskler och leder, då man endast väger cirka 12-20 % av sin kroppsvikt när man kommer ner i vattnet.

Styrketräning

Bokning

Boka din plats i Simhallens kassa. Telefon: 0611 - 34 81 70.

För fler frågor angående grupper fråga våra instruktörer, Jason & Neta direkt eller ring Simhallen

Kom och träna på Simhallen du med!

Vi reserverar oss mot vissa förändringar

Dela |
Hitta rätt