Härnösands kommunanställdas Fritidsförening

Välkommen till HKFF!

En förening för oss som är anställda i kommunen eller i något av de kommunala bolagen. Även för dig som är familjemedlem till någon som är anställd i kommunen eller i något av de kommunala bolagen eller om du har varit anställd och nu mera är pensionär.

Föreningens verksamhetsidé är att vi vill på alla nivåer driva verksamhet så att den utvecklar människor positivt såväl fysiskt och psykiskt som socialt och kulturellt.

Bli medlem i HKFF du med!

Medlemskap

Medlemsavgiften är 50 kr/år och avser en medlemsavgift per medlem dvs: 50 kr/anställd och 50 kr/familjemedlem.

Medlemsavgiften betalas via
Swish: 1231704675 eller Bankgiro: 645-3492
ange namn och förvaltning vid betalning.

Enligt stadgarna:
Medlemskap kan endast erhållas av anställda, familjemedlemmar till anställda eller förtroendevalda i kommunen, majoritetsägda bolag, samt entreprenörer med kommunal anknytning och långtidsavtal, även pensionärer med uppräknad bakgrund. Medlemskap krävs för att delta i föreningens aktiviteter.

Riksmästerskapen i TIPSPROMENADlänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Vi har blivit utmanade av riksförbundet, KAF, i vilken personalförening som kan gå längst (det handlar inte om vilken personalförening som har flest antal rätt svar på tipsfrågorna)

Nu när solen tittar fram så har vi blivit utmanade av riksförbundet i tipspromenad det handlar om att använda en specifik app för att delta och i den appen får man quizfrågor per varje 300 meter som man förflyttat sig och varje veckas quiz består av 10 frågor så totalt per vecka handlar det om att gå en 3 km lång promenad en gång per vecka under 8 veckor. OBS: det går inte att samla ihop frågorna utan de måste besvaras under rundan. Det är möjligt att dela upp rundan till 2st rundor á 1.5km per vecka.
Det gör inget om du inte kan delta varje vecka utan du deltar på egna villkor de veckor du har möjlighet - det går inte att "ta igen" en vecka och göra flera veckors quiz under samma vecka.
Själva tävlingen är i vilken personalförening som kan gå längst under tiden tävlingen pågår, 12/4-6/6.

Medlemskap krävs för deltagande och länken kommer skickas ut till dig som betalat in medlemsavgiften - se information ovan hur du går till väga

Följ oss på Instagram: @hkff_harnosand
Om du har möjlighet och vill så är det trevligt med delaktighet så tipsa din kollega och lägg gärna ut bilder på din runda om du har Instagram, använd då: #delarenrunda och tagga @activequiz och @hkff_harnosand

Mer information kommer på e-post när medlemsavgiften är betald. Skicka gärna även ett e-postmeddelande till hkff@harnosand.se för att vi enkelt ska "Hålla reda på" att rätt person fått informationen!
- du hakar väl på!?!

Frågor och svar:
Telefonen mäter inte min rörelse när den är i fickan:
Vi upptäckte att Android (Google) har skärpt sina policies när det gäller bakgrunds-hämtning av GPS-punkter. Det är därför detta uppstått.
Vi är på gång med en uppdatering som vi hoppas kunna presentera redan i helgen. Fram tills dess måste tyvärr Android-användare ha appen i aktivt läge under hela promenaden.
Ett "tips från coachen" är att förlänga tiden som telefonen är aktiv utan att den går ner i sömnläge eller låst läge när man går. Det brukar vara inställt på 1 minut, men kan ändras i inställningar
till ex 5 minuter eller 30 minuter. På så sätt kan appen ändå vara aktiv i fickan utan att den "låser sig" och slutar mäta distansen.

Mitt resultat skickas inte in eller problem med inskick av resultat:
Vi har fått till oss att vissa haft problem med att skicka in sina resultat. Självklart vill vi att alla ska känna sig trygga med att deras resultat verkligen kommer in i tävlingen. Därför har vi, för säkerhets skull, lagt till en knapp på tävlingssidan för manuell registrering av resultat. Här kan man med andra ord skicka upp en bild på sitt resultat från telefonen (som man "print-screenar). Om det skulle visa sig att resultatet redan finns med kommer vi såklart att bortse från det manuellt inskickade.

Appen stänger ner mitt i en promenad?
Detta beror troligtvis på att din telefon är fylld i sitt utrymme eller cache-minne, vilket påverkar telefonens prestanda att prestera när en app med ex. GPS är aktiv.
Den 1 december 2020 gjordes en uppdatering för iOS och iPhones där du skall kunna återuppta din runda om appen stänger ner mitt i en promenad. Samma uppdatering gjordes för Android den 7 april 2021.
För att undvika att detta händer dig, prova följande åtgärder (gäller både iOS och Android):
1. Rensa telefonens "cache-minne"
2. Rensa utrymme i telefonen så att den inte är helt fylld (helst 3-4 GB ledigt)
3. Försök att ladda telefonen så att den har minst 50% vid start av en quizrunda.

Resultatet efter 2 veckor:

Delresultat för Riksmästerskapen i Tipspromenad

Delresultat för Riksmästerskapen i Tipspromenad

Nu händer det grejer på Lungön - vill du hyra stugan en dag, ett dygn, en helg, en vecka?

Se sidan för Lungöstuganlänk till annan webbplats och skicka en förfrågan till hkff@harnosand.se
#renovering2020 / #resursgruppen

HKFF's Hälsoutmaning– "Håll dig frisk utan risk” -
Härnösands motionsklassiker
PDF
(pdf, 749.9 kB)

13 olika aktiviteter som man kan göra på egen hand och för att ”var godkänd” och delta i utlottning av vinster så måste man klara av minst 5 av aktiviteterna. Man behöver inte göra alla 5 aktiviteter på en gång och inte heller genomföra hela aktivitetens antal eller tidsåtgång på en gång utan alla aktiviteter går att dela upp i flera omgångar men du skickar in svaren i formuläret när du genomfört 5 hela aktiviteter. Aktiviteten genomförs under året. *medlemskap i HKFF är en förutsättning för att vara med i vinstdragningen

Skriv ut informationen och sätt upp på din arbetsplats, skicka ut den till dina kollegor via e-post och "dra med dig" några i din omgivning på en lagom utmaning för alla: HÄLSOUTMANINGEN 2021 - dokument via länkPDF (pdf, 749.9 kB)


Ange ditt namn

Ange din e-postadress

Ange med Ja om du har genomfört aktiviteten Löpning i sammanlagt minst 3 mil

Ange med Ja om du har genomfört aktiviteten Cykling i sammanlagt minst 3 mil

Ange med Ja om du har genomfört aktiviteten Gång sammanlagt minst 2 mil

Ange med Ja om du har genomfört aktiviteten Rullskidor/Skidor i sammanlagt minst 5 timmar

Ange med Ja om du har genomfört aktiviteten Hitta-Härnösand och samlat sammanlagt minst 30 kontroller

Ange med Ja om du har genomfört aktiviteten Armhävningar, sammanlagt minst 300 st

Ange med Ja om du har genomfört aktiviteten Sit ups, sammanlagt minst 300 st

Ange med Ja om du har genomfört aktiviteten Knäböj/Squat, sammanlagt minst 300 st

Ange med Ja om du har genomfört aktiviteten Burpees, sammanlagt minst 300 st

Ange med Ja om du har genomfört aktiviteten Plankan, sammanlagt minst 30 minuter

Ange med Ja om du har genomfört aktiviteten Trappsteg, sammanlagt minst 500 steg

Ange med Ja om du har genomfört aktiviteten Golf, sammanlagt minst 27 hål eller 4 timmar i golf-simulator

Ange med Ja om du har genomfört aktiviteten Ridning i sammanlagt minst 5 timmar

Ange med Ja om du har genomfört aktiviteten Tipspromenad i sammanlagt minst 12 km

Innebandyn är inställd

Från och med nu men med siktet inställt på att kunna återuppta spelandet den 15 januari 2021. Se mer information på Innebandys egen sida.

/Fredrik, sektionsledare Innebandysektionen

Gymnastiken och Vattengymnastiken är INSTÄLLDA även under vårterminen.

Vi har beslutat att utifrån rådande omständigheter att ställa in våra pass av gymnastik och vattengymnastik.

Vi hoppas naturligtvis att vi kommer att kunna återuppta våra pass men det troliga är att det inte kommer att ske förrän höstterminen 2021.

Information kommer att läggas ut på hemsidan: www.harnosand.se/hkfflänk till annan webbplats i undergruppen Gymnastiklänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
och på vår facebooksidalänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Vill du få direkt-information när det finns någon uppdatering av läget så skicka in ditt telefonnummer eller e-postadress till hkff@harnosand.se
eller ta kontakt med sektionsledarna, Åsa L eller Maj S

Hoppas att vi får soligt väder i vår så gymnastiken kan ersättas med soliga promenader och att vi har möjlighet att ses igen till hösten.

Med vänliga hälsningar och hopp om att alla får hålla sig friska

/Åsa L och Maj S, sektionsledare Gymnastik sektionen

Årshjul HKFF anpassat per år

Årshjul för HKFF (kan komma att justeras eftersom aktiviteter blir aktuella)

KommunAnställdasFritidsförbund, KAF

KAF nytt 01 2020PDF (pdf, 2.6 MB)
KAF nytt 01 2019PDF (pdf, 13.4 MB)

Har du förslag på aktiviteter?




Kontaktuppgifter HKFF:

E-post: hkff@harnosand.se
Telefon: 070-5590991

Ordförande: Linnea Byström
Kassör: Johanne Lundgren
Fakturaadress:   
HKFF c/o Johanne Lundgren
Brunnshusgatan 4
871 31 Härnösand